Muitas vezes me perguntam sobre meus programas de treinamento na parte inferior do corpo, como eu costumo carregar o bar e ensaiar em peso morto romeno, um dos meus alimentos básicos, ou fazer confusões loucas sobre o agachamento Kang ou um pull-through invertido. exercício de isquiotibiais do norte. Meu amigo da academia? Tive um problema […]
Exercício nórdico do tendão da banda: Vamos construir esses martelos! Read More »
Você sonha em ser capaz de sentar confortavelmente no chão com as pernas longas na sua frente?Ou talvez você tenha objetivos mais ambiciosos, como ser capaz de dobrar para a frente em uma perna larga a cavalo com seu peito se aproximando do chão, mas não importa o quanto você tente ou quanto tempo você
Lesões no tendão. Eles são um pé no saco. Pode fortalecer os tendões, expô-los a estresses relacionados ao esporte, esticá-los e aquecê-los, mas eles ainda podem ser feridos, especialmente no sprint total. O que você pode fazer para se proteger de problemas debilitantes e perseguição?Atenha-se às atividades anteriores e saiba mais sobre os mecanismos que
Hamstring Mechanics Sprint: Visão geral da lesão Read More »
Treinamento de força e ciclismo – duas atividades que, para a maioria das pessoas, são completamente separadas. Como ciclista, você adora a emoção cardiovascular que obtém: a satisfação de conquistar grandes montanhas e sentir que seu coração está prestes a explodir em seu peito. Levantar pesos ainda pode ser difícil, e a academia às vezes
