Temperatura

Todos os atletas de cada disciplina sabem a importância do aquecimento, um bom aquecimento não só ajuda você a se proteger de lesões, mas também melhora o desempenho, por isso ter um bom aquecimento é uma estratégia que todos devemos usar. Mas às vezes um bom aquecimento não é tão simples quanto parece; por exemplo, […]

A hidratação é vital para o desempenho de um atleta e geralmente o fluido consumido é frio, pois poucas pessoas acham uma bebida quente refrescante durante um treino. Um estudo recente publicado no Journal of the International Sports Nutrition Society investigou o efeito de uma bebida fria na temperatura central e no desempenho durante uma