Óxido nítrico (NO) é uma molécula que nosso corpo produz para ajudar as células a se comunicarem transmitindo sinais por todo o corpo. Não pode aumentar naturalmente com o exercício. Quando o coração bombeia mais para inerte os músculos de trabalho, o revestimento das artérias libera NÃO para relaxar e ampliar a parede dos vasos. […]
O triphosfato de adenosina (ATP) é um produto químico pequeno e divertido que deve estar na mente de qualquer pessoa interessada em exercícios; nos últimos anos, isso parece estar mais consciente do entusiasta médio da academia. Um pletleto de suplementos dedicados à sua produção, síntese, armazenamento e atividade são agora um lugar comum, onde anos
O ferro é essencial para a saúde do sangue, mas muito ferro é tóxico. Como resultado, muitos especialistas alertam contra suplementos de ferro e dietas ricas em ferro. Uma pesquisa recente no Journal of Strength and Conditioning Research forneceu uma visão geral da suplementação de ferro em atletas, especialmente corredores. Os multivitamínicos femininos geralmente incluem
Suplementação de ferro em corredores: suficiente Read More »
