Sugestões

Quando se trata de suplementos para melhorar o desempenho, os produtos mais simples e comuns são, muitas vezes, os mais eficazes. Seja bicarbonato de sódio, carboidratos ou cafeína, os velhos padrões repetidamente parecem superar qualquer coisa no mercado. Portanto, não é de surpreender que bebidas energéticas sejam populares entre os atletas porque combinam cafeína e […]

Ao projetar um programa de exercícios, determinar a intensidade ideal é uma das principais considerações, muitos coaches tendem a fazer essas recomendações com base no que funciona melhor para desenvolver força ou hipertrofia em uma pessoa comum; No entanto, de acordo com um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, as diferenças individuais

Se você já teve dor após uma sessão intensa de exercícios, provavelmente já experimentou o que é chamado de lesão muscular induzida por exercícios (IDT). O que acontece é que, por um curto período de tempo, os músculos ou grupos de músculos que você estimulou durante o treino são danificados e inflamados, bem como o

A prevenção de lesões deve ser o objetivo principal de qualquer programa de condicionamento para os atletas. Em um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, pesquisadores examinaram o uso de uma tela de movimento funcional para examinar o potencial de lesões em corredores. O objetivo de uma tela de movimento funcional é