Squats

O agachamento é de longe o exercício mais popular e importante na academia hoje, e por um bom motivo. O agachamento é conhecido por seu desenvolvimento muscular, mecânica composta e nível de dificuldade. Mas usar a técnica e a forma adequadas é crucial para uma experiência de agachamento saudável e sem lesões à medida que […]

Posso adicionar mais uma boa semana de treinamento ao calendar. It de 2014 tudo começou com um excelente treino no domingo. Um dos meus melhores colegas de treinamento veio de fora da cidade, então também atiramos muito forte depois que terminamos de perfurar. Essa semana eu tive uma dissertação para a minha aula de nutrição