Silêncio:

A meditação antar mouna, que significa silêncio interno, é uma das técnicas de meditação mais populares e acessíveis. Você pode fazer essa meditação desde que tenha cinco minutos para si mesmo. Uma das minhas alunas vai em seu carro para meditar todos os dias durante sua hora de almoço usando como a meditação em silêncio […]