O tempo é um dos recursos mais preciosos da vida. Muitas vezes ouço as pessoas dizerem: “Eu adoraria fazer ioga se tivesse mais tempo. “Mas qualquer um pode tomar o tempo de vinte minutos de yoga. Isso pode envolver levantar um pouco mais cedo, pela manhã, mas definitivamente vale a pena. Se você não tem […]
Série simples de yoga em casa para atletas ocupados Read More »
Sinto falta do meu treino de vez em quando. Apesar dos meus maiores esforços para reviver a mente do iniciante, alguns dias eu só preciso sair da monotonia do ambiente Zen e fazer algo realmente suculento. É uma ótima prática perder fraldas, mas nessa prática eu estava perdendo mais do que minha profundidade mental. As
Chegou a hora! É hora de olhar para dentro e para dentro da mente. Pense no passado e no que você quer deixar para trás, incinerar para fornecer uma base nutritiva de cinzas para as sementes do futuro incubarem. Essas poses e sequências prestam atenção à barriga e sua capacidade de bater, mastigar e eliminar
Série de yoga de outono para introspecção e limpeza Read More »
O design do programa é muito mais difícil do que parece. Os treinadores de força e condicionamento devem considerar muitos elementos antes de criar um programa. Desde uma análise de necessidades até uma avaliação adequada baseada no esporte, o treinador de força e condicionamento deve coletar todas as informações disponíveis para criar um programa eficaz
Como colocar seu programa de fisiculturismo e condicionamento em série Read More »
