Sem dor

Alguns anos atrás eu sofri uma lesão no túnel do carpo, ocorreu depois de um longo passeio de bicicleta e, como resultado, eu não poderia usar uma mão corretamente durante a maior parte de uma semana, más notícias se você usar muito um teclado. Uma das possíveis causas da lesão no túnel do carpo é […]

Pode parecer uma besta que grita pesos pesados, mas não recebe muitos serviços na área de hipertrofia. Empurrar um peso high-end com uma forma subofita pode ajudá-lo a aumentar sua força, mas não maximizará o crescimento muscular. Realizar a repetição máxima tem poucos benefícios para a hipertrofia, como forma e concentração saem pela janela. Como

Dr. John Rusin é fisioterapeuta, mas ele não é um daqueles fisioterapeutas que lhe dirão para não trabalhar muito na academia; na verdade, ele trabalhou com muitos atletas robustos, desde grandes ligas até atletas olímpicos e dínamófilos. trabalho duro na academia não é algo que seus clientes evitam. Mas eles evitam dor e lesão, e

A mobilidade, a combinação de flexibilidade e estabilidade, é uma qualidade absolutamente essencial para um melhor desempenho. Maior mobilidade evita lesões e libera velocidade, potência e agilidade. Isso permite uma melhor alavancagem, dá-lhe mais opções e torna-o mais resistente. A busca da mobilidade muitas vezes revela surpreendentes limitações internas e externas. Para aqueles de nós

Se você tem dor no quadril, quero que saiba que também estive lá. Sei em primeira mão como a vida pode ser ruim quando o quadril não se sente bem ou não funciona como deveria. Sei que dor crônica no quadril pode diminuir o ritmo para o resto da vida. Quando meu quadril não funcionou,