Saco terrestre

Meu artigo introdutório sobre treinamento de sacos de areia abordou algumas das variáveis importantes e subestimadas que tornam o treinamento de sacos de areia único. Uma vez que você entende como usar esses conceitos de instabilidade, criar soluções infinitas para seus programas de fitness torna-se muito fácil e a versatilidade do treinamento de sacos de […]

Toda vez que começo a falar sobre o treinamento de sacos de areia, ouço a voz do famoso jogador de basquete Allen Iverson na minha cabeça. Por que diabos eu ouviria uma coisa dessas? Iverson é famoso por responder a pergunta de um jornalista sobre praticar?Estamos falando de prática? Quando falo de sacos de areia,

Pode ser difícil fazer com que atletas de MMA e artistas marciais se concentrem o suficiente em sua força e condicionamento. A maioria adora a emoção da competição e da prática, mas a atmosfera estéril de muitas academias comerciais pode deixá-los frescos, por isso é fácil ver por que você não dá ao seu trabalho

Dado que as mulheres atingiram nossa densidade óssea máxima aos 30 anos e começaram a declinar depois disso, seria de pensar que o treinamento de força seria um objetivo mais central para nós, especialmente porque somos quatro vezes mais propensos à perda óssea do que os homens. também pode ter um impacto positivo em problemas