Obter um grande agachamento: a rotina russa de agachamento contra a rotina de agachamento smolov
No pequeno ginásio escuro no porão onde eu estava treinando em halterofilismo olímpico, uma vez vi um dos halterofilistas de classe mundial parar seus fragmentos e limpar e se mover apenas para agachar por várias semanas. Perguntei o que ele estava fazendo. Eles só me disseram: “A rotina russa de agachamento. “Assisti sessão por sessão […]