Enquanto todos nós estamos tentando descobrir como navegar nesses períodos difíceis de bloqueio e eserção social, parece que temos essa estranha combinação de tempo de sobra para treinar, mas falta de opções para usar. Os desafios de treinamento em casa (equipamentos mínimos e espaço são os principais) tornaram muito difícil criar opções de treinamento de […]
Agora, todos temos que ficar em casa, ficar seguros, ficar saudáveis e tentar ficar fortes. A última parte desta frase pode ser algo que te preocupa. Muitas pessoas estressadas entraram em contato comigo por medo de perder seus lucros. Você tem motivos para se preocupar? Minha resposta é categórica? Não! Há duas partes para esta
Alguém é particular que toma uma pista perigosa ou sobe ao pico mais alto sem o apoio de uma equipe e o fôlego de um companheiro de equipe que faz a viagem com eles. Se uma pessoa sobe uma montanha monstruosa sozinha, provavelmente já fez isso várias vezes com outras. Eles primeiro tiveram a ajuda
O poder bruto pode ser o atributo mais negligenciado na academia, além de pular o aquecimento. As pessoas muitas vezes pensam que não precisam treinar porque não são atletas. Eles não acham que precisam mergulhar uma bola ou tirar a bola. quarterback No entanto, eles estariam errados. Força é o impulso ou tração da interação
Melhore seu treinamento interno e externo na academia. Read More »
Se você se sente preso, frustrado porque seus esforços não deram os resultados que você queria e você gira suas rodas, então a resposta é simples, sim. Você deve auditar seu treinamento. O que quero dizer, auditar seu treinamento? Bem, é muito simples. Você precisa ter certeza que o que você faz realmente te leva
“Compre meu modelo e não só você vai ficar mais forte, mas isso é tudo que você vai precisar. “Você já ouviu um treinador popular dizer isso? Os modelos estão à venda, geralmente na forma de um eBook ou arquivo PDF para download com instruções ilustradas. O lançamento entende que é fácil de entender, fazer
Você quer mais do que apenas um modelo educacional Read More »
Ontem eu estava navegando na minha conta do Instagram, violando minha regra de não olhar sem pensar nas mídias sociais, quando vi um personagem familiar, as placas empilhadas no final do colarinho com halteres bloqueando seu rosto, mas pude ver os ombros largos pressionando por baixo. contra o peso eu reconheceria a silhueta deste homem
Antes de entrarmos na direção do tempo, vamos falar sobre tocar o ritmo. ? O que significa 3131? Antes de explicar isso. Você deve entender a diferença entre a parte concêntrica e excêntrica de um movimento. A parte excêntrica do movimento é o? Negativo? Durante esta parte do movimento, os músculos se alongam enquanto produzem
Adicione ritmo ao seu para otimizar o desempenho Read More »
Um verdadeiro programa de treinamento deve ter alguns atributos que o tornam um programa de treinamento e não um programa de exercícios. A diferença não é sutil. O treinamento deve ser gradual. O treinamento deve ser diário. O treinamento deve focar em metas e resultados, mas, mais importante do que tudo, o treinamento deve ser
O treinamento é baseado em dados, mas como você pensa Read More »
Então ele passou a sua certificação de treinamento. Parabéns. O mais provável é que, apesar de seu novo título (“CERTIFICADO”?Ah, sim!) E sua posição de autoridade ainda não ensinou uma pessoa a se agachar adequadamente. Talvez eu esteja errado, talvez ele tenha ensinado uma pessoa a se agachar corretamente. Mas você ensinou cinco pessoas como
