Quando se trata de treinamento, a especificidade rege. Se você quer uma bota maior, você terá que gastar tempo começando e usando cargas mais pesadas deliberadamente. Se você quiser correr mais rápido, você terá que gastar tempo correndo mais rápido. tão óbvio. Mas e se você estiver em uma posição onde você tem que treinar […]
Como correr mais rápido e mais (enquanto dirige GPP) Read More »
Uma das perguntas mais comuns que recebo como treinador é: “Eu me machuquei [inserindo uma parte do corpo aqui], mas quero continuar treinando. O que posso fazer, nos deparamos com esse dilema. Hoje vou explicar como lido com isso pessoalmente e também o conselho que dou aos meus clientes. Análise específica Tenho algumas perguntas que
No artigo da semana passada, falei sobre algumas das mudanças cardiovasculares que ocorrem durante a gravidez. É importante que treinadores e gestantes estejam cientes dessas mudanças e adaptem seu programa de treinamento para trabalhar com elas. As alterações cardiovasculares são apenas um aspecto das muitas maneiras pelas quais o corpo de uma gestante muda. Hoje
Treinamento para dois: treinamento e hormônios furiosos Read More »
Graças a pesquisas promissoras das últimas décadas, cada vez mais profissionais de fitness e mulheres estão cientes dos benefícios do exercício durante a gravidez: desde a redução do risco de diabetes e pré-eclâmpsia até o trabalho mais fácil, até bebês saudáveis e bem sucedidos, esses estudos são bastante conclusivos. Será emocionante ver o que pesquisas
Treinamento para dois: o cardiovascular da gravidez Read More »
Todo mundo tem altos e baixos no trabalho. Tenho certeza que o Capitão do Titanic não tinha planejado deixar o navio afundar. Também tenho certeza que a Batalha de Little Bighorn não foi como Custer planejou. , pode parecer que a academia é um porto seguro, eu acho que em termos de vidas perdidas, isso
A maioria dos esportes tem a ver com poder. Não importa se você é forte se for mais lento que o Natal. Não importa se você é rápido se um vento forte pode derrubá-lo. Você tem que ser forte e rápido, o que significa que você precisa então, qual é a melhor maneira de treinar
O treinamento em estratégias combinadas pode expandir a força na melhor das hipóteses. Read More »
Depois de receber comentários sobre minha última série de artigos, Treinamento de Força para Judô, recebi alguns comentários. Uma das melhores perguntas que me fizeram sobre a série foi: “E o treinamento básico? Seus artigos parecem um pouco leves sobre isso. Bem, que seja, eu entendo que para algumas pessoas o treinamento básico é de
Há algum tempo, venho dizendo às pessoas que o treinamento é só metade do caminho. Muitos automaticamente assumirão que a dieta é a outra metade, mas você só estaria metade lá também. Você vê, treinamento ou o efeito positivo do treinamento é a combinação de trabalho e descanso. O descanso é uma combinação de nossas
A equação da educação: tão inegável quanto o trabalho de descanso Read More »
Pavel Tsatsouline uma vez fez uma pergunta cuja resposta eu não sabia e foi gravada por um tempo. “Qual é o fascínio americano por super-heróis?” Deixei minha melhor impressão sobre Clark Kent (versão de Christopher Reeve) e encontrei uma resposta: para alguém fora da cultura americana, pode parecer estranho sonhar em ter superpoderes. Em nosso
Como a educação pode fazer de você um super-herói autodidata? Read More »
Muitos no mundo do ferro têm grande respeito por Bruce Lee, desde seu físico afiado até sua enorme ética de trabalho e força óbvia, ele é altamente respeitado por halterofilistas ao redor do mundo. Com o aniversário dele esta semana, pensei em como o mundo fitness influenciou. O sistema de Bruce Lee, Jeet Kune Do,
