Cadeira de balanço
Fique em casa, fique em forma! Descubra esses exercícios simples e exercícios divertidos que podem ser feitos em casa com equipamentos improvisados ou sem qualquer equipamento.
Rolando
Balançando o bastão: como chutar o Muay Thai Roundhouse
O chute mais devastador nas artes marciais é o chute redondo. É por isso que o muay thai tornou-se o modo de pé preferido para muitos lutadores de MMA. Enquanto o muay thai permite cotovelos, joelhos e chutes para trás, a base da arte é o chute redondo. Embora não seja necessariamente o melhor chute,
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