Revela

O consumo de carboidratos em um evento esportivo não parece melhorar os atletas; no entanto, em um artigo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, pesquisadores sugeriram outra razão para beber bebidas esportivas. Os pesquisadores do estudo sugerem que pode haver uma relação dose-resposta entre o consumo de carboidratos durante o exercício e a […]

O mundo tem muitas deficiências, mas não faltam opiniões sobre a perda de gordura: baixo em carboidratos, rico em carboidratos, pipoca em cada refeição, desintoxicação, jejum e milhares de protocolos, no entanto, de acordo com uma meta-análise recente, a adesão aos protocolos de perda de peso foi tão baixa quanto 10% em alguns estudos após