Como pessoa com histórico familiar de diabetes tipo 2, a questão está sempre no centro das minhas preocupações e, embora eu tenha conseguido evitá-la, como treinadora, ainda me afeta, tendo trabalhado com muitos atletas com diabetes tipo 2 ou diabetes em risco, isso é algo que deve ser sempre considerado. O controle da insulina não […]
Em muitos esportes, especialmente esportes de combate, o uso da respiração restrita em várias formas tornou-se muito popular. Em estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, a prática foi testada. Até agora, pesquisas sobre treinamento respiratório tiveram resultados mistos. Lembre-se da popularidade do treinamento de altura, por exemplo, e como tem sido criticado
Ninguém questionaria um método que lhe permitiria aumentar a força e o tamanho dos músculos usando menos peso e volume de treinamento. Isso é chamado de treinamento de oclusão, treinamento kaatsu ou treinamento de restrição de fluxo sanguíneo (BFR). O treinamento de oclusão é provavelmente uma das formas mais eficazes de promover a angiogênese. Esta
