Simples em proteínas baseadas na ciência
Um dos primeiros conceitos nutricionais que começamos a considerar quando começamos a levantar pesos é a ingestão de proteínas, há algo desconcertante sobre proteínas, é disso que nossos músculos são feitos, todos sabemos que precisamos, mas não sabemos quanto, quantas vezes, quando e como daremos os melhores resultados. Há muitos estudos. E eu quero dizer […]