As férias são um momento para comemorar e se encontrar com a família e amigos, um momento para lembrar e desfrutar de nossas muitas bênçãos. Nossa sociedade dá muita ênfase ao aparecimento de presentes e comidas festivas. Isso pode levar ao ganho de peso, bem como à raiva e às vezes até às compras de […]
Pranayama, ou yoga respiratório, é frequentemente descrito como tão esotérico que os não-iogis têm dificuldade em adotar a prática. Pessoalmente, fui intimidado por pranayama mesmo depois de anos praticando yoga asana (posturas). Mas os benefícios do pranayama são enormes, e há vários exercícios de respiração que todos podem incorporar em poucos minutos por dia. Uma
Um treinamento de respiração para uma mente equilibrada Read More »
Uma boa respiração e fortalecimento abdominal são essenciais para o manuseio seguro de cargas pesadas. Aqui estão alguns passos simples para melhorar sua operação enquanto levanta pesos. Uma boa respiração também reduz o risco de lesões e melhora o desempenho do levantamento. Este vídeo te leva pelos passos apropriados. passos e pistas para alcançar esses
Uma nova pesquisa no Journal of Medicine and Science in Sports analisou o efeito da técnica de respiração yogic Bhastrika Pranayama sobre a capacidade da função pulmonar em atletas. Bhastrika Pranayama ou? A respiração dos foles é uma prática na qual a inspiração e a exalação se movem com força pelo nariz. A respiração é
Respiração yogic melhora a habilidade e eficácia do serviço pulmonar como em atletas Read More »
