Você já se perguntou o que acontece com seu cérebro quando você se exercita?Bem, talvez seja porque ele faz muito exercício e está matando o cérebro. Bem, agora que adquiri esse sensacionalismo jornalístico extremo, admito que o que sei sobre os efeitos do exercício no cérebro é um pouco limitado. O exercício é geralmente saudável […]
As corridas de poder de permanência destroem seu cérebro? Read More »
Está começando a se parecer muito com o Natal, o que significa que amigos e familiares estão coçando a cabeça tentando pensar em ideias de presentes para os atletas de resistência em suas vidas. Em vez de apresentar os aparelhos mais recentes (embora eu seja culpado em um caso aqui), vamos olhar para os melhores
Guia de compras de Natal para atletas de resistência 2014 Read More »
Recebi tantos comentários do meu último artigo sobre o sistema RAIL de Perry Nickelston (que significa lançamento, ativação, integração, locomotiva) que achei que deveria ser explicado mais adiante. Em particular, com muitos atletas de resistência sofrendo de problemas de ITB, decidi explicar exatamente como me livrar do meu aviso itb em dois dias. Dois dias
Uma temporada competitiva em um esporte pode ser estressante e fisicamente exigente para um atleta. Enquanto a maioria dos espectadores está atenta à coluna de perda de vitórias, um estudo recente analisou mudanças no desempenho de jogadores de softball de elite durante 20 semanas de treinamento de softball (que incluiu 14 semanas de treinamento de
Resistência fortalece músculos e desempenho dos jogadores de softball Read More »
De acordo com o Triathlon dos EUA, o triatleta médio tem 38 anos. O rendimento médio de um triatleta é de US $ 126. 000. Mas de acordo com as estatísticas, mais de quarenta por cento dos triatletas ganham menos do que esta média. Na verdade, 30% dos triatletas são estudantes universitários, trabalhadores e empregos
Como economizar dinheiro em eventos de energia de permanência, gadgets e treinamento Read More »
As taxas de obesidade em todo o mundo continuam a subir, principalmente devido a estilos de vida fisicamente inativos e dietas inadequadas. Infelizmente, a tendência da obesidade começa com nossos filhos e pode causar doenças crônicas, mas convencer as crianças a fazer cardio é difícil de vender. A melhor maneira de fazer a diferença Um
O que pode ser melhor para as crianças?Resistência ou treinamento de período? Read More »
Há duas opções para enfrentar na sociedade ou na sua: você pode sentar e dizer o quão horríveis e tristes eles são, ou você pode fazer algo sobre isso. Michael McCastle faz parte do último campo e seu projeto Twelve Labors permitiu que ele levantasse fundos e fornecesse serviços para uma ampla variedade de causas
Recentemente descobri novas pesquisas sobre a combinação de treinamento de resistência e treinamento de força explosiva para ciclistas. Pesquisadores da Lillehammer University College, na Noruega, analisaram o efeito de combinar treinamento de resistência com treinamento de força intenso ou explosivo sobre o desempenho de resistência. A pesquisa concluiu que essa combinação resulta em melhor desempenho
Combinar educação de resistência e manter o poder leva a melhores resultados Read More »
O treinamento para eventos de resistência é um processo muito desafiador. Existem muitas competições de resistência diferentes em uma variedade de estilos, mas todos eles têm semelhanças muito aparentes. Todos exigem que o atleta apoie longos períodos de trabalho. A resistência é o resultado da capacidade de prolongar a fadiga repetindo uma técnica ou habilidade
Essenciais de resistência: força, períodos e aeróbica Read More »
A causa mais comum de redução da função aeróbica é o treinamento anaeróbico e/ou choque excessivo. Dr. Philip Maffetone, O Grande Livro de Treinamento e Corrida de Resistência O corpo é uma máquina incrível, capaz de realizar feitos incríveis. Dos elementos que nos diferenciam de outros membros do reino animal, talvez o mais poderoso seja
