Resistência

Todos nós vimos. Uma linha de atletas rasteja por um circuito de escadas de agilidade, exercícios de acasalamento e uma sucessão interminável de ônibus de 20 jardas enquanto os treinadores gritam para endurecer e ser fortes no último quarto. Atletas tropeçam durante exercícios olhando para os pés, de pé, sem usar os braços Em termos […]

Quero que sua próxima temporada seja a melhor, e tenho certeza que você também é. Aproveitar sua off-season estabelece as bases para uma grande temporada por vir. A entre-temporada, ou como prefiro chamá-la, a fase de transição, é um bom momento para fazer ganhos de longo prazo e relações públicas consistentes. Quem não quer isso?

O treinamento de resistência é incrível para o seu coração: fitness, halterofilismo, fitness, gordura corporal, diabetes, HIIT, metabolismo, tendências Todos sabemos que o treinamento de resistência (halterofilismo, treinamento hiit) é bom para nossa saúde, aumenta a força muscular e a resistência, diminui, acelera nosso metabolismo, melhora a saúde imunológica, equilibra a produção hormonal e a

A resistência como termo é ilusória, mal interpretada, deturpada e, em geral, temida e odiada por muitos fãs de ratos de academia. A longa distância lenta (LSD) poderia então ser seu amante. Lançado com nojo intermitente nas últimas décadas, o “LSD?”Geralmente se repete em conversas difamados pelo seu uso. Depois disso, a isenção de treinamento

O treinamento de força raramente está no radar daqueles que participam de corridas de longa distância (ou em qualquer esporte de resistência, aliás), mas talvez seja hora de uma mudança. A ciência tem provado várias vezes que o treinamento de força tem um efeito positivo no desempenho de resistência e, seja um atleta experiente ou

Estes treinos são projetados pelo bombeiro e treinador em tempo integral Lars Bredahl. Lars esteve envolvido em vários aspectos do combate ao fogo, incluindo trabalhar na equipe do Desafio de Combate aos Bombeiros e como treinador para seus colegas. Lars reúne seus anos de experiência e conhecimento para criar esse programa de treinamento. Para uma

Ok, lá vamos nós de novo. O debate continua: a resistência deve ser treinada com uma velocidade de movimento rápida ou lenta?Pensei que tinha sido resolvido anos atrás, mas claramente não era o caso. É hora de analisarmos pesquisas baseadas em evidências e adicionarmos uma dose de bom senso?para simplificar esse problema para que possamos

Pernas, eles levam você do ponto A ao ponto B. Eles são os melhores amigos da mulher (e do homem). Eles são a gênese de todas as execuções de habilidades. Jogue uma bola ou outra ferramenta, levante uma resistência sobre a cabeça ou realize qualquer atividade em pé com os pés e comece no chão

E se eu te dissesse que comer algo tão simples como uma beterraba poderia eventualmente ajudar a prolongar a resistência e melhorar o desempenho?O mundo dos suplementos é um mundo louco, e eu sei que você, como atleta, quer fazer tudo o que puder para otimizar o treinamento e o desempenho, desde que faça sentido

A Costa Oeste, especialmente a oeste de Los Angeles, onde pratico, é um centro de treinamento de resistência. Embora eu fique longe de pouco mais de 5 km, estou imerso no mundo do atletismo, maratona e triatlo devido a um enorme subgrupo de meus pacientes. Para este artigo, falarei sobre todos os 800 mo mais