A combinação de resistência-pliometria aumenta V02 em jogadores de futebol
Um estudo recente foi conduzido para estudar o efeito de um programa de treinamento de resistência-pliométrico combinado de 10 semanas na força muscular, economia de corrida e VO2 máx. Em jogadoras de futebol, os programas de treinamento de resistência e pliométrico mostraram melhorias na economia operacional em adultos treinados e não treinados. Na ausência de […]
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