Resistência

Por que escolhemos andar de bicicleta para queimar gordura corporal em vez de desenhar imagens de bicicletas com o mesmo propósito?Afinal, ambas as atividades exercem músculos. Optamos por andar de bicicleta porque tem mais músculos (os músculos das pernas grandes) do que desenhar. bicicletas (os pequenos músculos das mãos). Quanto mais se exercitar, melhores serão […]

NOTA: Sabemos como é difícil fazer uma loja de presentes, então pensamos em ajudá-lo com ideias. Aqui estão dez ideias de presente para os atletas de resistência incondicional de Andrew Read. Lista de desejos de férias do atleta de resistência de Andrew Nada faz um nerd mais feliz do que coisas brilhantes com sinos e

Treinamento de resistência melhora a motivação para o exercício – Fitness, motivação, treinamento de resistência, treinamento de força, pesquisa, atleta maduro, engajamento, planejamento objetivo, tendências, motivação física, melhor exercício Motivadores em quase todas as discussões sobre abordagens de planejamento de treinamento e programas de treinamento. Cobre todos os níveis de aprendizado, de novato a entusiasta

Muitos entusiastas da academia estão preocupados com a quantidade de cardio que fazem porque acham que vai dificultar o desenvolvimento de sua força ou tamanho, mas na realidade isso parece ser falso. Embora fazer um monte de cardio pode atrasá-lo um pouco, desde que você evite o overtraining, adicionar aeróbica cardio apenas vai ajudá-lo em

Embora eu esteja tão surpreso quanto todos os outros sobre o que atletas de elite são capazes, eu nunca estive muito interessado no que eles fazem para treinar. Claro, pode ser revelador ver o que o corpo humano pode fazer, como eu percebi que um campeão mundial de Ironman passa tanto tempo em sua bicicleta

Você costuma ouvi-lo: aeróbica de quarenta a sessenta minutos por dia, cinco a seis vezes por semana, para um total de três horas e meia a seis ou mais. Corredores de longa distância fazem isso porque é o hobby deles. para nadadores de longa distância e outros esportes “aeróbicos”. As exigências de seu esporte exigem

“Muito sentimentalismo, doçura demais, de fato lavabilidade e maciez são os grandes perigos desta época e desse povo. A menos que mantenhamos as virtudes bárbaras, conquistar os civilizados fará pouco bem. Theodore Roosevelt O treinamento é baseado em uma compreensão brilhante. Simples e intuitiva: lidar com resistências força o corpo a se adaptar e ser

O desenvolvimento da habilidade de corrida repetida em jovens atletas é uma prática de longa data que parece estar em ascensão. Em um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, os pesquisadores perguntaram quais qualidades atléticas são necessárias para a capacidade de corrida repetida ideal. A habilidade de repetir sprints é exatamente o

Que ano tem sido! Ele treinou inteligentemente, correu duro e revisou alguns outros itens em sua lista de compras. Ele até esteve no pódio uma ou duas vezes. Ao longo do caminho, ele fez novos amigos, criou alguns novos eventos de RP e levantou algumas cervejas pós-corrida com aquele flash de satisfação que você só

Vários estudos têm demonstrado que há uma série de diferenças musculares entre homens e mulheres. Por exemplo, um estudo de 1993 descobriu que os homens são mais fortes em relação à massa corporal magra, e que a seção transversal do músculo era visivelmente maior nos homens. As mulheres eram 52%, tão fortes quanto os homens