Falar sobre teoria é ótimo e citar pesquisas é muito importante, mas no final das contas eu não acho que nada diz mais sobre o que uma pessoa realmente acredita do que os programas que ela cria. Depois de assistir programa após programa e treinar após o treinamento, há algo que realmente me surpreende. O […]
Retotendo o movimento funcional: sistemas de sling corporal Read More »
Você entra, pega um remador, ou talvez pedala um Airdyne fora de distração rolando pelo Instagram, então você anda, pega um tubo de PVC e faz luxações terríveis até o limite, alguns agachamentos no meio do caminho, então é hora de ir trabalhar, certo?Soa familiar? Há muito mais para se aquecer do que se mover
Os cenários e ensaios são tão antigos quanto o treinamento em si. A repetição é a base de qualquer metodologia de treinamento lá. Sem repetições, sem treinamento. No entanto, a estrutura rígida da série e as repetições que usamos por padrão poderia limitar nosso potencial de progredir de forma ideal quando se trata de ganhar
Repensando o ortodoxo e o representante para otimizar a hipertrofia Read More »
A palavra mobilidade tem inundado a cultura fitness nos últimos anos. Com a ascensão da ginástica e das artes marciais inspiradas, o movimento de muitos gurus diferentes, a mobilidade finalmente ganhou um lugar na mesa de honra com os gostos de força, poder. Estética. Nos tornamos uma cultura fitness mais obcecada por belos movimentos, posições
Quando falo com quase todos que estudam nutrição esportiva e reabastecimento nos dias de hoje, é quase inevitável que a questão da “sincronização de nutrientes” surja. É uma maneira relativamente nova de ver como fornecer ao seu corpo a nutrição que você precisa não só para impulsionar o exercício, mas também para se recuperar e
