Ser mulher já é difícil o suficiente: São todos pensamentos que tenho certeza que todas as mulheres experimentam durante um treino. Há muitos pensamentos que cruzam nossas cabeças quando levantamos, corremos ou até puxamos. A última coisa com que queremos nos preocupar é com nosso ciclo. estive pensando sobre isso. Na verdade. Estive pensando sobre […]
Relaxin: dados hormonais que os atletas devem saber Read More »
Hoje examinaremos a postura de liberação do pescoço, que é eficaz para aliviar escamas, trapezoides e esteenocleidomastoide. Desenvolvido no sistema Forrest Yoga, esse relaxamento do pescoço ajuda a devolver boas sensações a um pescoço tenso, doloroso ou dolorido. Deixe seu pescoço ir de um atalho e desconfortável para alongado e relaxado à medida que amolece
Uma pose de ioga relaxante para o pescoço apertado, dolorido ou dolorido (vídeo) Read More »
Hoje vamos examinar uma técnica chamada feedback estático. Este é um ótimo exercício se você tem dor lombar. Você vai relaxar com as costas descansando no chão por cinco a vinte minutos. Procure o arco das costas para se estabelecer naturalmente no chão. Veja como configurar: Para ajudá-lo a relaxar no chão. Pratique a respiração
