A primazia do unilateral para os atletas
A crença geral é que exercícios multiarticulares (ao contrário do isolamento) são a melhor escolha para uma melhoria geral na força e no poder. É por isso que exercícios como bombas, dominados e agachamentos são grampos de quase todos os programas de exercícios do mundo. . A teoria é que movimentos multi-articulações tendem a recrutar […]