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A maioria das pessoas assume que depois de trinta anos, seus melhores dias foram deixados para trás, mas esse não deveria ser o caso. Aos 49 anos, Paul Roberts superou uma lesão no ombro que virou sua vida de cabeça para baixo e alcançou o primeiro de muitos ganhos musculares. Leia sua história abaixo e […]

Comecei a fazer a escalada, também conhecida como Ascensão Turca, quando descobri os pesos russos, que acabaram sendo também a minha introdução a outros exercícios excelentes, como a prensa dobrada, o moinho de vento, etc. Nota lateral: Eu acho que muitas pessoas se apaixonam por pesos russos não pela ferramenta, mas porque acabam fazendo exercícios

Os atletas têm muito com que se preocupar. A maioria é seu esporte ou seu dever de casa. Você precisa treinar, praticar seu esporte, participar de treinos de recuperação e enfrentar uma série de outros problemas. Dieta é obviamente uma grande peça do quebra-cabeça, mas uma vez que todas as outras dívidas são pagas, quanto

Tenho certeza que muitos de vocês sabem como um homem morto é arrancado de um braço. Pessoalmente, este é o meu exercício favorito, e como profissional de saúde por mais de dez anos, eu joguei e ensinei milhares de fragmentos. Neste artigo, explorarei o braço arrebatado em detalhes. Combine a técnica inteligente com exercícios inteligentes