Razões

“As artes marciais são, em última análise, auto-conhecidas. Um soco ou um chute não é para nocautear o garoto na frente, mas para acabar com seu ego, seu medo ou seus bloqueios. ? – Bruce Lee Recentemente. Durante uma visita à casa. Conheci um dos meus amigos íntimos no estúdio de artes marciais de seu […]

Você provavelmente já viu os números antes. A América não dorme o suficiente, e isso torna nossos cérebros confusos e nosso comportamento ruim. No entanto, como fiz algumas pesquisas, descobri maneiras surpreendentes em que a falta de sono pode ser fatal. De acordo com uma pesquisa de 2011 do Centers for Disease Control and Prevention,

Uma foto recente postada na página do CrossFit no Facebook provocou uma tempestade de debates sobre halterofilismo durante a gravidez. Fiquei surpreso com a resposta negativa que essa mulher recebeu. Muitas das respostas a artigos controversos, incluindo este sobre Breaking Muscle, foram destinadas a explicar por que as mulheres não devem levantar muito peso durante

O agachamento requer coordenação complexa de uma variedade de articulações, músculos e ligamentos. Quando todos trabalham em sinergia, ativam eficientemente e funcionam como deveriam, você recebe um agachamento explosivo com uma técnica sólida. Se uma parte do seu corpo falhar, não ativar, ou não for usada corretamente, você vai ficar lento, feio e potencialmente perigoso

O treinamento de força é algo que não é muito discutido no treinamento de halterofilismo aqui nos Estados Unidos. Em parte devido ao ressurgimento da popularidade do Funcional?Os movimentos e a explosão do CrossFit, o treinamento de peso tem sido considerado o enteado ruivo em termos de modo de treinamento. A crença atual diz que

Sim, isso mesmo. Aqui estão 21 razões para não sair da esteira, cadeira de escritório ou sofá e entrar em sua academia local. Quero dizer, você não está em forma ou forte o suficiente ainda, não é?É melhor consertar o primeiro antes de ir para a academia. E o que eles fazem é muito difícil,

O treinamento do Strongman é uma verdadeira força funcional. Trata-se de levantar objetos pesados e problemáticos (como os encontrados na vida) e movê-los de A para B, seja do chão ao teto ou de uma extremidade da sala para a outra. Strongman pretende fortalecê-lo até certo ponto, você nunca pensou ser possível. Aqui estão 33

Originalmente, pretendia escrever este artigo sobre os benefícios da musculação e do desenvolvimento muscular durante a infância; na verdade, eu escrevi a maior parte do artigo e então percebi que era seco, une original e irrealmente interessante. Tudo o que escrevi já foi dito. Em outro lugar e melhor nesse meio tempo, meu prazo estava

Como pai, pode ser assustador escolher atividades para matricular seu filho. Esportes, dança ou artes marciais? As crianças têm muito o que fazer hoje em dia e também têm suas próprias opiniões sobre as coisas. Como fundador do CrossFit LA Kids, e tendo filhos treinados de todas as idades no CrossFit, posso dizer que há

Todos os anos, milhões de pessoas invadem centros de fitness ao redor do mundo com um objetivo comum: perder peso e, na realidade, essa é a parte mais fácil. Então você tem que ficar com ele. Todos sabemos o que fazer para o emagrecimento: comer alimentos saudáveis. Comer menos açúcar. Controlar nossas calorias e se