Queimando

Não há dúvida de que se um corredor atinge as colinas regularmente, ele se torna mais forte, mais poderoso e, finalmente, mais rápido. O que importa é a velocidade! No entanto, você deve mudar a estrutura do seu programa de montanha ao longo da temporada. Porque o atraso é estressante, adaptação, progressão e disseização são […]