Qualidade:

Estou começando a trabalhar para o Campeonato Pan-Americano em Toronto em junho, então estou reorganizando meus treinos um pouco para que eu possa passar um tempo de qualidade sozinho na sala de musculação. Dessa forma, eu não tenho que me concentrar no treinamento, mais ninguém. O primeiro treino da semana começou em um sábado, eu […]

Alguém me fez uma pergunta recentemente enquanto eu sentia muito em outra academia na minha casa na Virgínia, o que me fez pensar: “Quanto tempo você passa na academia para ficar assim?” Não é uma pergunta ruim e não há uma resposta simples porque não é um conjunto de circunstâncias, é uma vida de circunstâncias.

Julie quer fazer parte do time de basquete universitário, totalmente motivada e sem saber por onde começar, ela decidiu ficar até tarde depois das academias abertas e dar 200 lances livres todos os dias. Ele terminou todos os ensaios no primeiro dia, mas foi muito chato. Nos últimos 100 tiros, sua mente está em qualquer

Quanto à qualidade do sono, muitas pessoas estão no escuro; o sono é tão necessário para a vida quanto comida, água e ar, especialmente para os atletas. Em um estudo publicado este mês no Journal of Strength and Conditioning Research, pesquisadores examinaram a interação entre exercício e sono saudável. Todos sabemos que o exercício é

Há evidências de que os carboidratos melhoram o sono das crianças, esses dados levaram a um estudo recente no PLoS ONE, que analisou esse fenômeno em adultos, especificamente, o estudo perguntou como o índice glicêmico (GI) de uma fonte de carboidratos poderia influenciar a qualidade do sono. Este estudo analisou como três fontes específicas de