Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Adicionei algumas variações abaixo das mudanças de Kettlebells: comece com […]
Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Adicionei algumas variações abaixo das mudanças de Kettlebells: comece com
Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Eu adicionei algumas variações sob os balanços kettlebell: comece com
Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Eu adicionei algumas variações sob os balanços kettlebell: comece com
Para saber mais sobre os bastidores deste desafio, vá para o dia 1. O desafio dura 3 semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Você só faz 5 dias consecutivos por semana, então fins de semana são tempo de descanso. Pull-ups: Eu adicionei algumas variações abaixo às mudanças de Kettlebells: comece com um
Para obter mais informações sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um intervalo. Flexões: adicionei algumas variações abaixo dos balanços Kettlebell – comece com um
Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Adicionei algumas variações sob os balanços de Kettlebell: comece com
Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Adicionei algumas variações abaixo das mudanças de Kettlebells: comece com
Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Adicionei algumas variações abaixo das mudanças de Kettlebells: comece com
Para saber mais sobre o contexto deste desafio, visite o Dia 1. O desafio leva três semanas. Há um dia de referência surpresa no final. Ele só faz isso 5 dias consecutivos por semana, então os fins de semana são um tempo de descanso. Trações: Adicionei algumas variações abaixo das mudanças de Kettlebells: comece com
