Você vê isso o tempo todo. As costas gordas e peludos começam a gritar e gritar, rosnar e gritar. . . E ele nem pegou o bar ainda! Ele pisoteia a sala batendo no peito enquanto se prepara para uma forte tentativa de algo como uma prensa de pernas ou um puxão para baixo e […]
Aviso de psicologia esportiva: NÃO “Psicologia” até você ler isso Read More »
Precisa melhorar seu jogo mental? Na Breaking Muscle queremos ajudá-lo a melhorar em todos os aspectos do treinamento, incluindo o treinamento mental. Aqui está a lista dos dez artigos de psicologia esportiva de 2013, do número dez ao mais popular do ano. e você leu todos eles? Os 10 principais artigos de psicologia esportiva de
Os 10 principais artigos de psicologia esportiva de 2013 Read More »
Halterofilismo é sobre fazer algo que você não poderia fazer antes. Se você pedisse a quase todos os leigos que nunca treinaram antes, homens ou mulheres, para levantar uma barra de 135 quilos com o braço estendido, eles falhariam. pelo menos na era dos botões modernos, não permita. Mas quase todos os aprendizes, homens ou
Psicologia do Halterofilismo (parte 1 de uma série) Read More »
Em nossa exploração da psicologia de um halterofilista, agora chegamos a um ponto pouco antes do halterofilista estar pronto para elevar a barra. Todas as preparações físicas e psicológicas estão completas. Agora é hora do recife neste bar. Então, o que um elevador está fazendo agora?Ponto? Ele ou ela entra em transe leve. Sim, um
Psicologia na Areia do Halterofilismo, Parte 7 – O Transe do Halterofilista Read More »
Continuando meus comentários sobre “Não Apenas Bombeando Ferro”, de Edward WLSmith, estamos chegando à fase final do processo de psiquiatria. Uma vez relaxado, focado sua mente, visualizado o elevador, ancorado seu corpo e recarregado seus pulmões, levantou-o, ou pelo menos tentou fazê-lo. Durante este elevador, você tem que considerar outro processo, chamado de aterro sanitário.
Psicologia na areia do halterofilismo, parte 6 – Alta Read More »
Continuando minha discussão sobre o livro de Edward W. L Smith, Not Just Pumping Iron, semana passada falamos sobre focar um pouco antes de um grande elevador. Isso envolvia respiração abdominal profunda adequada, relaxamento e concentração, e alguma visualização. Antes disso, falamos sobre relaxamento. Agora é a hora de falar sobre a emoção do próximo
Psicologia na arena de halterofilismo, parte cinco: recarga Read More »
Algumas semanas atrás, comecei com uma série de artigos sobre o lado mental do halterofilismo, mas ainda me virei para grandes problemas técnicos ao longo do caminho. com os elevadores nesta área misteriosa acima de suas armadilhas. Em particular, agora entrarei na arte da psique. A propósito, é um termo que vem do halterofilismo, mas
Psicologia na areia do halterofilismo, parte – Foco Read More »
Na semana passada, analisamos o manuseio de ruídos externos que podem afetar nossa preparação psicológica no halterofilismo. Agora vamos examinar o ruído interno ainda mais prejudicial. O especialista Edward Smith chama isso de conversa mental. Esse tipo de barulho é constante, continuamos pensando. E pode ser bom ou ruim, podemos dizer a nós mesmos que
Psicologia na areia do halterofilismo, parte – Controle interno de ruído Read More »
Na semana passada, prometi continuar minha discussão sobre os aspectos mentais do halterofilismo. Eu vou, mas com a grande ajuda de um livro agora esgotado, mas você ainda tem um monte de ideias sobre o assunto. Not Just Pumping Iron, escrito por Edward WLSmith, publicado em 1989. Há muitas boas ideias expressas neste livro. Se
Psicologia na Areia do Halterofilismo, Parte 2: Combate ao Ruído Externo Read More »
Se você treinar por um tempo, é provável que você fique preso em algum momento. Você pode tentar ganhar peso, aumentar as repetições, trabalhar mais e descansar mais. À medida que você tenta várias coisas e a inevitável frustração se instala, você se pergunta se são truques mentais que vão ajudá-lo a atravessar seu planalto.
