Protocolos para aumentar a intensidade do treinamento de força
A fórmula para aumentar a força muscular é simples: sobrecarregar os nutrientes musculares apropriados e o tempo de inatividade, aumentar a força. É uma receita simples de entender. No entanto, pode ser difícil de implementar devido a esses erros de comportamento humano: 1) não aplicar sobrecarga adequada, 2) aplicar sobrecarga adequada com muita frequência e/ou […]
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