É fácil desviar o olhar do alvo final quando estamos no meio do caminho, caindo na armadilha comum da escuridão difusa. Todo atleta e amador experimenta isso em algum momento de sua formação ou carreira, muitas vezes devido a distrações, exaustão mental ou altruísmo. Mas o que acontece quando nos concentramos nisso?O que poderíamos fazer […]
O Quebra-Cabeça do Progresso: Cinco Peças que você perde Read More »
Fotos cedidas por Danette “Dizzle” Rivera. Faço CrossFitting há mais de dois anos e, para minha surpresa, não posso ir ao supermercado ou tirar borboletas no parque. Não posso me forçar a tirar as coisas de uma prateleira no topo da cozinha. Ok, esta última frase é ridícula porque eu não instalei nenhum anéis de
Se você for um estudante de fitness por tempo suficiente, acabará sendo exposto a alguma variação da tabela para estabilidade do core. A prancha pode ser ensinada de duas maneiras: nos antebraços ou com os braços direitos. O princípio básico é o mesmo: sente-se de forma que seu corpo fique reto e forte, como uma
Nenhum programa de treinamento está completo sem uma variante de agachamento. Embora os artigos abundam sobre a melhor variante, a realidade é que os benefícios de cada um dependem da pessoa que se agacha. Há excelentes resultados que podem ser alcançados com todas as variantes de agachamento. atrás do pescoço ou da frente, ou sem
