Progresso

Puxar para cima é um dos exercícios de peso corporal mais básicos e funcionais. Aqui estão cinco artigos e tutoriais cheios de dicas e técnicas para ajudá-lo a melhorar suas habilidades de pull up. O teste está no Pull-Up: 10 ferramentas para melhorar em Pull-Ups (Melody Schoenfeld) As pessoas me perguntam muito como fazer sua […]

Bombas são o exercício imperdível do universo. Eles são usados como testes de força na escola e no exército, como punição nas aulas de ginástica e para impressionar as pessoas na praia. No meu estudo, uso-os para avaliar a força da parte superior do corpo e do tronco, desequilíbrios musculares e a capacidade de mover

Você se sente como se estivesse girando toda semana na academia?Você não tem ideia de como você está fazendo progressos?Programas de treinamento são criados para trabalhar com você, o indivíduo, no entanto, não considere um programa único para todos. No caso da progressão linear, você deve quebrar esta regra. Para um entusiasta da academia, o

Progressão muscular: ondulação linear reversa – Aptidão, hipertrofia, journalização, crescimento muscular, linear, técnica de exercício, programação de treinamento, DUP Em todas as áreas da vida, cada plano é melhor do que nenhum plano. Todos ouvimos citações e clichês sobre não planejar, o que é como planejar o fracasso. Bem, há uma razão para esses tipos

Recentemente, me deparei com um artigo fascinante detalhando a ética de trabalho de Peyton Manning e a concentração incomparável enquanto treinava com Tommy Moffitt na Universidade de Tennessee. Su história de treinamento não era apenas um plano que se seguiu, mas interagiu com cada representante prescrito, detalhando intensamente o desempenho. de cada série e utilizando

Se você leu alguma coisa sobre construir músculos na Internet ou falou com o cara suspeito em sua academia, você definitivamente foi dito que tudo que você tem que fazer é ‘adicionar peso ao bar’. O que esse tipo de conselho se refere é algo chamado “princípio da sobrecarga”. Este princípio é que os músculos

Trabalhando no campo da força e condicionamento há mais de 30 anos, treinei milhares de atletas e clientes. A lista inclui atletas do ensino médio masculino e feminino, universidades e profissionais, bem como homens e meninas não-atletas que buscam melhorar seu condicionamento físico. Seja qual for o seu objetivo, minha abordagem para o progresso seguiu

É hora de uma refutação. Anteriormente, fiz um vídeo condescendente sobre a arma do anel, mudei de ideia e aqui está o porquê. Descobri que na parte inferior do agachamento aéreo, ou progressões com agachamento aéreo, a canela é o mais vertical possível; no entanto, no agachamento da arma, a canela é inclinada. Precisamos educar

Como cultura, os americanos são obcecados com trabalho duro, faz parte do sonho americano. Você pode ser o que quiser e ter tudo o que quiser, desde que esteja disposto a trabalhar para isso. Respeitamos a pessoa que passa oitenta horas por semana no escritório, e quando nos perguntam como estamos, muitos de nós dizem:

Enquanto em um ponto, muitas pessoas só entraram no esporte no ensino médio, é cada vez mais comum ver crianças pré-puberdades começarem uma carreira esportiva séria. Essa tendência afetou até mesmo o halterofilismo, antes considerado um esporte “tardio”. Foi assim. As autoridades recomendaram que a prática séria do halterofilismo não deve começar até que o