Programa”

Quem deve fazer este programa Este programa intensivo de força e energia é projetado para halterofilistas recreativos que querem mudar para um programa de força intermediária a partir de um programa iniciante. Se for você, você provavelmente tem levantado regularmente por alguns meses ou um ano, talvez mais se o seu treino tem sido tecnicamente […]

Ele tem treinado por anos e às vezes ele tem dor e desconforto. Mesmo que seu treino tenha sido ortopedicamente seguro, suas articulações se desgastam regularmente, é inevitável. Infelizmente, isso vai acontecer se você fizer algo em vez de qualquer coisa; No entanto, pelo menos você pode continuar treinando desde que você se concentre em

Se você está em um programa de treinamento agora, isso é ótimo. Se o objetivo do seu programa é perda de gordura, hipertrofia ou força, você tem um objetivo e tem um plano para alcançá-lo. Qualquer programa bem equilibrado mantém pelo menos um a dois desses objetivos no centro de seu progresso. Nem sempre sou

Quando eu era pequena, queria ser três coisas: a primeira jogadora profissional de basquete, escritora e Raquel Welch. Quando vi Rachel em Kansas City Bombers, um filme sobre o então brega mundo do roller derby, que era lindo à parte, o que eu vi coragem, suor e glamour correndo em patins. Ela era durona, cara!

Do ponto de vista do treinamento físico, o campo de treinamento é um animal interessante. Comecei a musculação aos 14 anos e entrei em um campo de treinamento (ou treinamento militar básico, BMT) aos 17 anos, embora tivesse alguns anos de treinamento constante de resistência sob meu cinto, ele ainda não me preparou adequadamente para

O campo fitness está evoluindo de forma renovador; O paradigma está mudando e estamos entrando na era da formação do movimento. Ao contrário da crença popular, há mais nesta revolução do que descansos de palmeiras e escalada de árvores. Este artigo examinará a fundo as implicações do treinamento do movimento e como podemos integrar seus