O segundo ciclo de treinamento para iniciantes se concentrará no básico do fortalecimento do tronco. Neste treino, você usará pesos russos, pesos livres e exercícios de peso corporal para aumentar a estabilidade geral do tronco e melhorar a força e flexibilidade. estilo de vida renovado desenvolvendo uma nova rotina de exercícios, recuperando a confiança em […]
Treinamento para iniciantes: ciclo 2, semana 5, dia 3 Read More »
O segundo ciclo de treinamento para iniciantes se concentrará no básico do fortalecimento do tronco. Neste treino, você usará pesos russos, pesos livres e exercícios de peso corporal para aumentar a estabilidade geral do tronco e melhorar a força e flexibilidade. desenvolvendo uma nova rotina de exercícios, recuperando a confiança em seu corpo e se
Treinamento para iniciantes: Ciclo 2, Semana 5, Dia 2 Read More »
Aqui no hemisfério norte, os dias certamente ficam mais longos e o tempo um pouco mais quente. Talvez esteja pensando em tirar sua bicicleta do galpão para ficar um pouco mais em forma nos próximos meses mais quentes. Eu fiz um monte de atividade recentemente, aqui estão algumas dicas para começar bem. Neste programa de
O segundo ciclo de treinamento para iniciantes se concentrará no básico do fortalecimento do tronco. Neste treino, você usará pesos russos, pesos livres e exercícios de peso corporal para aumentar a estabilidade geral do tronco e melhorar a força e flexibilidade. desenvolvendo uma nova rotina de exercícios, recuperando a confiança em seu corpo e se
O programa de tração iniciante foi projetado para ajudá-lo a alcançar sua primeira tração rigorosa. Se você já tiver uma ou duas pull-ups, este programa irá ajudá-lo a avançar sua força para séries mais longas e movimentos de tração mais avançados. Este programa é dividido em 5 semanas, cada uma focada em um aspecto diferente
O programa de tração amadora: linhas de suspensão e anel Read More »
O segundo ciclo de treinamento para iniciantes se concentrará no básico do fortalecimento do tronco. Neste treino, você usará pesos russos, pesos livres e exercícios de peso corporal para aumentar a estabilidade geral do tronco e melhorar a força e flexibilidade. desenvolvendo uma nova rotina de exercícios, recuperando a confiança em seu corpo e se
Treinamento para iniciantes: ciclo 2, semana 4, dia 2 Read More »
