Preparar

O frango e o peru são populares por serem ricos em proteínas e pobres em gordura saturada, o que os torna um alimento básico para atletas e em muitas famílias com alimentação saudável. Encontrar novas maneiras de cozinhar o pássaro padrão e mantê-lo interessante (e fazer suas papilas gustativas dançarem) leva tempo, mas nesta série […]

O levantamento do solo é uma habilidade humana essencial. Aprenda a levantar bem o chão e evite anos de dor nas costas levantando bebês errados e fazendo compras. Melhor ainda, aprenda a fazer dobradiças e depois levante a terra, e ela se abrirá. um grande mundo de força, poder e melhor movimento de qualidade. O

Às vezes, os homens fazem coisas estranhas por nenhuma outra razão a não ser para “se misturar” com outro comportamento clássico de menino-menino. Lembro-me de um exemplo como aquele anos atrás, quando um colega inesperadamente se jogou em cima de mim. Eu tinha 24 anos e trabalhava em uma grande fábrica com meu irmão Dave.

Como você lida com o seu aquecimento? Se você é como a maioria das pessoas, entra na academia, passa alguns minutos na máquina de remo ou airdyne, faz alongamentos dinâmicos, agachamentos aéreos, flexões e braços, você está pronto para ir. Seria o aquecimento suficiente para lidar com mais de 90% dos treinos se você for

Em muitos cenários esportivos e na vida somos chamados a lutar, como você sabe a melhor maneira de se preparar, como sabemos que saímos vitoriosos?A resposta nem sempre é óbvia. Um bom ponto de partida é como seremos julgados. Em alguns esportes é estabelecido um vencedor claro, enquanto em outros somos julgados de acordo com

Eu me interessei pelo triatlo quando terminei o ensino médio. Naquele ano, Dave Scott e Mark Allen participaram da infame corrida da Guerra de Ferro. Eles se enfrentaram por quase 140,3 milhas da pista. Allen finalmente se separou perto da linha, para vencer e quebrar sua série de derrotas na Ilha Grande. Logo depois, um

Como uma equipe de culinária dedicada à criação de deliciosas receitas paleo, o Dia de Ação de Graças sempre foi um feriado especial para nós dois. Ao longo dos anos, aprendemos a manter um equilíbrio entre diversão e indulgência enquanto passamos tempo com a família e amigos. Mas se você está apenas começando uma dieta

NOTA DO EDITOR: Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada pelo CrossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. Use este programa de 12 semanas para preparar seu corpo

Levantar é um elemento valioso para estabelecer força fundamental, desempenho e saúde, mas e se seu treinamento pudesse lhe dar algo ainda maior do que isso?E se você pudesse continuar a desenvolver uma força fundamental, mas de uma forma que permita que você funcione ainda melhor?no mundo real? Embora a revolta seja essencial, ela não