Vamos chamar uma pá de gato? Anos de treinamento intensivo causaram estragos em você, suas articulações doem, algumas partes não se movem como deveriam, talvez você tenha feito uma cirurgia, e embora a dor tenha ido embora, não é mais a mesma coisa. A informação sobre treinamento é basicamente a mesma: fazer mais / levantar […]
O “foco” antes da educação para o seu carro de corrida (seu corpo) Read More »
Como muitos atletas lhe dirão, quanto comer, o que comer e quando comer são fatores importantes na nutrição antes do treino, mas poucos sabem o que é melhor. Um estudo recente publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition discutiu esse tema, bem como sua ligação com a doença durante um treino. Os
Os prós (e contras) antes de treinar carboidratos em vez de proteínas Read More »
Este mês, os treinadores da Breaking Muscle UK foram convidados a ver a força como o foco de nossos artigos. É muito fácil para mim cobri-lo como um contribuinte de receita, porque meu conselho para desenvolver força é simples: alimente seus treinos corretamente para obter os melhores resultados na academia. O leite com chocolate é
Você já notou os estranhos rituais que muitos atletas profissionais de todos os esportes têm em preparação para a competição?Essa preparação é enorme no beisebol, por exemplo. Acha que Garciaparra e a ritualização de seus morcegos e lutadores?Muitos lutadores se esbofeteiam da cabeça aos dedos ou cercam a gaiola como esperado, e eu não posso
Por que seu ritual pré-treino faz toda a diferença? Read More »
O exercício se concentra em duas coisas: esforço e gasto energético. Se queremos aproveitar ao máximo nosso treinamento e tempo valioso, devemos alimentá-los aos dois. De onde vem o combustível? Carboidratos. São eles que nos fazem trabalhar, agora eu não quero dizer sair para embalar 250 calorias de açúcar refinado na forma de confeitaria ou
3 lanches rápidos e fáceis para o seu arsenal pré-treino Read More »
