O empoderamento pós-ativação não funciona
O empoderamento pós-ativação (PAP) é um método que atletas e treinadores às vezes usam para melhorar seu desempenho. PAP é quando um atleta usa exercícios intensos antes de um desempenho real para melhorar sua capacidade. Por exemplo, para melhorar seus números de agachamento traseiro, primeiro realize uma série rápida de agachamentos traseiros com uma carga […]