Porta:

Muitas vezes falamos sobre a importância de quatro movimentos: empurrar, puxar, agachar e articular, enquanto esquecemos uma maneira muito importante, se menos sexy, de seguir em frente: seguir em frente! Por mais estranho que possa parecer, usar é uma das coisas mais comuns que fazemos na vida e também é uma das mais difíceis. Peça […]

A maioria dos chamados planos de treinamento funcional são 70% desnecessários. Exercícios como elevadores de piso, agachamentos, elevadores olímpicos, balanços e até mesmo trabalhar com sacos búlgaros não fornecem variação suficiente para melhorar a verdadeira função e o atletismo. Deixe-me explicar. Uma vez que conseguimos ficar com todas as posturas fundamentais (dormir, quadrúpede e ajoelhar),