Uma das melhores razões para usar pesos russos é que eles se juntam a todo o corpo, para isso, eles ligam os estabilizadores básicos do quadril e ombros e usam a renda. O corpo funciona ao contrário. Em outras palavras, primeiro contratamos os músculos do tronco interno, depois usamos os músculos periféricos locais, como os […]
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Todo grande sistema de treinamento tem uma história, todo grande sistema tem uma longa lista de treinadores e todo grande sistema tem guiado inúmeros atletas vencedores. Qual é a história do sistema que você está seguindo? Recentemente, eu estava almoçando com Dan John quando um programa especial sobre Bill Walsh estava na televisão. Isso nos
No sistema montessoriano, o termo “período sensível” refere-se a um certo momento da vida de uma criança durante o qual ele ou ela é mais receptivo a certos tipos de aprendizado do que outros. No condicionamento físico, especialmente para crianças, há também períodos físicos sensíveis, embora eu tenha descoberto que eles tendem a ser mais
Formação de jovens atletas em períodos delicados Read More »
Quando me sentei pela primeira vez para escrever isso, era sobre como aprovar o RKC, e então eu percebi que o que um bom RKC faz também é o que faz um bom treinador em qualquer campo. RKCs são facilmente transferíveis para qualquer habilidade física que você quiser. Aqui estão as cinco lições mais importantes
