Ponderada

Rebocar um trenó de pernas longas pode melhorar significativamente o desempenho do sprint, de acordo com um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research. A aceleração é muitas vezes mais importante do que a velocidade no esporte. Atletas no campo de jogo raramente têm distância suficiente para atingir a velocidade máxima antes de […]

Muitas pessoas se concentram no alongamento estático passivo como forma de aumentar a mobilidade. Estou aqui para dizer que ele pode conseguir isso, é verdade, mas há uma maneira melhor. Na minha opinião, o alongamento estático passivo em adultos é muito pouco. Mobilidade ponderada é a abordagem que eu levo com meus atletas e no