Poderoso

Na OPT, todos concordamos que em fitness: Esta é uma visão geral do treinamento específico baseado no trabalho com um atleta que está envolvido no condicionamento físico, mas que precisa melhorar várias coisas relacionadas à resistência, resistência muscular e relação peso/resistência corporal. Se todos pensássemos que o caminho para ser mais apto e mais forte […]

Como mencionei no primeiro episódio 5 Rotinas eficazes e simples para a força superior do corpo, existem muitas maneiras de treinar a resistência. você verá resultados. Assim como na parte superior do corpo, o treinamento na parte inferior do corpo oferece uma variedade de ferramentas de sobrecarga e protocolos que podem atingir os grandes músculos

A tela de movimento funcional (FMS). Como profissionais e entusiastas da saúde e/ou fitness, conhecemos a rotina. Fazemos nossas sete avaliações de modelos de movimento. Observamos todos os padrões de movimento. Analisamos fraquezas, déficits, assimetrias ou restrições de flexibilidade. Projetamos um programa de reabilitação ou fitness que inclui o que nosso paciente ou cliente pode

Testes lentos e estrideos são para fisiculturistas, não são grandes negativos?De jeito nenhum, não como. Vai atrasá-lo, não vai? Vamos pensar sobre isso por um minuto. Força e poder são praticamente o coração de todos os esportes do planeta, além de dardos (que não é um esporte, mas é uma perorata para outro dia). Você

Embora eu me considere um golfista muito apaixonado fora da temporada, eu até sei que meu jogo de golfe poderia melhorar consideravelmente. Recentemente, encontrei um artigo em uma revista de golfe que tratava do movimento independente entre os quadris e ombros. Basicamente, o autor afirmou que se as duas unidades se movessem de forma independente,

Os atletas inevitavelmente ficam tensos e doloridos. Eles precisam de técnicas eficazes de mobilização não apenas para manter seus corpos flexíveis, mas também para combater os efeitos nocivos de estar sentado demais. Eric Cressey, um conhecido treinador de força e especialista em exercícios corretivos, apresenta-lhe essas quatro sequências de mobilidade que se concentrarão em todos

Acho que treinar tem que ter um propósito. Esta deve ser uma maneira de desenvolver seu corpo e mente em um estilo kaizen, com o objetivo final de estar pronto no dia do jogo. Estar pronto para o dia do jogo significa estar pronto para fazer o seu melhor quando mais importa, seja em um

Você deve ter ouvido que sorrir pode te fazer mais feliz. E se agir de forma mais dominante te ajudou a levantar mais peso?Pesquisas recentes sugerem que sua linguagem corporal altera a fisiologia corporal para aumentar a testosterona e diminuir o cortisol. Louis Armstrong acredita que quando você sorri, o mundo inteiro sorri com você,