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Os pesos russos são frequentemente usados na formação de atletas recreativos, atletas de elite e profissionais do esporte. Treinadores de força e condicionamento treinam seus atletas com pesos russos para aumentar a força muscular, resistência muscular e condicionamento cardiorrespiratório. Até o momento, porém, pouca pesquisa analisou a validade do uso de kettlebells na programação e […]

Se você quiser ser mais do que apenas um pônei de exposição, você vai ter que desenvolver sua habilidade de trabalhar. No mundo real, a capacidade de trabalhar tem pouco a ver com correr uma maratona e mais sobre o tipo de coragem e resistência que lhe permitiria transportar um ente querido em segurança para