O poder explosivo é um objetivo buscado por muitos atletas, a capacidade de passar de uma parada para uma explosão imediata de poder o mais rápido possível é uma vantagem em muitas atividades, mas treinar essa capacidade sempre provou ser um feito difícil de alcançar. alguns atletas têm e outros não. Felizmente, o método de […]
Treinamento pliométrico? O que e quais superfícies escolher Read More »
A comunidade de corrida tende a defender os princípios do treinamento da era das trevas. Bem, talvez não tão antigo, mas não muito mais recente do que os anos 80. Vamos ver o que a maioria dos corredores fazem para treinar: Raramente a maioria dos corredores levanta pesos e corredores de longa distância quase nunca
Os cinco treinamentos pliométricos para corredores Read More »
Se você é um atleta sério ou só quer adicionar novos truques ao seu repertório, exercícios pliométricos são a chave para aumentar seu poder, melhorar seu tempo de reação e levar seu atletismo para o próximo nível. Aqui estão sete exercícios pliológicos para ajudá-lo a desenvolver rapidamente o poder: Saltos simples podem ser uma ótima
7 exercícios pliométricos para expandir a potência Read More »
