Pliometria:

Plimetria é o uso de movimentos explosivos para aumentar a velocidade e a potência. Exercícios pliométricos como o salto são valiosos para os atletas, pois melhoram a força, a altura do salto e a capacidade de corrida. Mas é difícil saber que volume de exercício pliométrico prescrever. um desafio para o corpo e sistema nervoso […]

Muitos treinadores e pais se perguntam quais métodos de treinamento são seguros e eficazes para as crianças. Crianças em idade escolar frequentemente participam de esportes e às vezes há até bolsas de estudo em jogo. Alguns dos tipos de treinamento mais populares para crianças são o halterofilismo tradicional, a pliometria e o halterofilismo olímpico. Em

Treinar com pliometria pode fazer a diferença entre ser um atleta médio ou um grande atleta, alguns treinadores tendem a evitar a pliometria porque assumem que os movimentos podem ser perigosos, difíceis de ensinar e não vale a pena, mas não é o caso. Ao não implementar pregas na rotina do seu atleta, seu atleta

O que você acha quando ouve o termo pliometria?Você pensa em CrossFitters, atletas de atletismo ou jogadores de futebol que fazem saltos de boxe, joelhos altos ou limites?Como uma ferramenta básica no arsenal de treinamento de um atleta, o exercício pliométrico pode atingir metas que vão muito além de simplesmente aprender a saltar mais alto

Treinamento de Resistência Variável (VRT), Plimetria e Elevadores Olímpicos são três maneiras populares de desenvolver poder em atletas. Todas as estratégias se mostraram eficazes, mas há momentos em que uma é mais apropriada que as outras?Aqui estão as principais diferenças: Completei um curso de fortalecimento e condicionamento de 600 horas em uma universidade da 1ª

O que é pliometria? Plimetria em termos simples significa treinamento de salto, melhora nossa explosividade, poder e controle corporal, nos ensina como esticar os músculos antes de contraí-los quando aterrissamos após um salto Esses tipos de movimentos de salto exigem diferentes grupos de músculos para trabalhar em conjunto ao mesmo tempo, o que envolve aprender

O termo “pliometria” nasceu no final da década de 1970 nos Estados Unidos graças ao trabalho de Fred Wilt (1920-1994), vice-campeão e membro da equipe olímpica americana em 1948 e 1952. Depois de se aposentar do automobilismo, Wilt tornou-se o treinador da equipe feminina de carreira na Universidade purdue. Seu maior mérito foi ter popularizado

A pliometria, vários exercícios de saltos, saltos e saltos, tem sido uma parte essencial de muitos programas de treinamento nos Estados Unidos há algum tempo. O sucesso do bloco do Leste Europeu e da ex-União Soviética na década de 1970 levou à inclusão da pliometria nos programas de treinamento americanos com a convicção de que