Pilares

Como treinador, eles me fazem muitas perguntas todos os dias. A maioria desses problemas giram em torno de se alguém realmente deve fazer tudo o que eu disse a eles para fazer. Em particular, se estamos em uma fase de perda de gordura com alguém, eu vou. Me perguntam constantemente se há uma maneira de […]

Adoro quando meus clientes me pedem um show?. ” Você sabe como é. Eles querem um plano de peso morto, ou um plano de triatlo, ou talvez um plano de Jiu-Jitsu. O que eles nunca parecem perceber é que os programas são para não. Iniciantes. No entanto, eles têm 20% de gordura corporal, um peso

É isso que 100% do tempo deve fazer?Quando se trata de seu treinamento, tente vender algo a ele. Os argumentos de vendas são ainda mais pronunciados quando se trata de áreas específicas?O treinamento de velocidade é um grande exemplo (há um evento de agilidade nas Olimpíadas?) Mas para o vencedor ganhar tudo, não há nada

A motivação para a mudança é geralmente inspirada pelo desgosto. A maioria de nós está conectada a um mecanismo de orgulho que é ativado durante um desafio físico mais baixo. Para ajudar a apoiar nossa motivação para a mudança, use a prática do sono, a prática nutricional saudável, o movimento e a introspecção, os pilares

Muitas pessoas entraram no Ano Novo com boas intenções, comprando seus membros da academia e prometendo mudar suas vidas, mas se você tem ido à academia ultimamente, você sabe que os números já voltaram aos níveis pré-janeiro. Para aqueles de nós que treinam regularmente, pode ser uma bênção, pois nos permite restabelecer-nos em nossas rotinas,

O mundo dos conselhos de força e condicionamento está cheio de promessas impossíveis e programas e métodos complicados. Cada atleta apresenta um desafio único e cada treinador criará seu programa com um conjunto diferente de experiências, prioridades e preconceitos. As diferenças são lindas. Estimulam não só a inovação no mundo da formação esportiva, mas também