Pesos

Bem-vindos à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al mostra seis de seus exercícios abdominais favoritos. Você não precisa de nada além de uma barra de tração para fazê-los, Al os faz em um parque público. São: Recomendamos que você explore a lista praticamente nessa ordem; Os últimos não […]

E se eu tivesse apenas alguns minutos, um pouco antes de voltar ao trabalho, pegar as crianças, ir ao próximo compromisso?Você treina rápido ou rola mensagens no seu telefone? Os exercícios a seguir podem ser feitos em um quarto de hora, são simples e você pode fazer em qualquer lugar e no final do artigo