Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2×5 Peso corporal turco Get Ups […]
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias disponíveis. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 3×20 segquats ao peso corporal 3×20 segundos
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias que você tem. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 4×10 balança com uma mão 4×8
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 3×20 3×10 balança ao redor do
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 2×6 Frog agacha 2×6 Flexões de
Bem-vindo ao treinamento com kettlebell do técnico Dini Leopoldo. Dois novos treinos são lançados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos em qualquer dia que você tiver. Certifique-se de aquecer antes de iniciar qualquer um desses exercícios! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2 x 20 balanços 2 x 10 bombas Agachamentos
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2×5 Peso corporal turco sobe 2×20
Os pesos russos são comumente usados em programas esportivos por profissionais de força e condicionamento físico, atletas de CrossFit, atletas de elite e atletas recreativos. Os pesos russos podem ser uma ótima alternativa aos programas tradicionais de musculação e fitness. Os benefícios do treinamento de peso russo podem incluir aumento de potência, resistência e força.
Programação de Kettlebell transfere habilidades olímpicas de halterofilismo Read More »
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias que você tem. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 Escorpiões 3×20 segundos 3×20 balanços secos
Treinamento Kettlebell: ciclo 5, semana 4, dia 2 Read More »
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 2×20 segundos placas 2×30 segunda plataformas
