Todos os dias, publico o desafio e adiciono dicas gerais de treinamento e dicas motivacionais. Se você acabou de aprender o desafio, você pode voltar ao primeiro dia e participar a qualquer momento. Kettlebell Choice: Você pode enfrentar este desafio na forma de arrebatamentos ou balanços de kettlebell com 1 braço, você é o que […]
Todos os dias, publico o desafio e adiciono dicas gerais de treinamento e dicas motivacionais. Se você acabou de aprender o desafio, você pode voltar ao primeiro dia e participar a qualquer momento. Kettlebell Choice: Você pode enfrentar este desafio na forma de arrebatamentos ou balanços de kettlebell com 1 braço, você é o que
Todos os dias, publico o desafio e adiciono dicas gerais de treinamento e dicas motivacionais. Se você acabou de aprender o desafio, você pode voltar ao primeiro dia e participar a qualquer momento. Escolha do Peso Russo: Você pode completar este desafio na forma de snating ou swings com pesos russos de 1 braço. O
Todos os dias durante os próximos 21 dias, irei postar o desafio e adicionar dicas gerais de treinamento e dicas motivacionais. Este desafio é uma ótima maneira de completar um programa de treinamento existente, recarregar sua prática de kettlebell ou simplesmente ajudá-lo a se concentrar no estabelecimento e cumprimento de metas. Kettlebell Choice: Você pode
Há um monte de artigos e vídeos sobre Breaking Muscle (e em outros lugares) que subestimam os benefícios do swing kettlebell. Eu mesmo escrevi muito sobre o papel vital do swing kettlebell no desenvolvimento da força, poder e atletismo em geral. pretende vendê-lo as vantagens de balançar, ou mesmo discutir ao máximo as sutilezas do
Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 Mobilidade conjunta 5 x 20 balanços
Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 3×15 Push Press com extensão de tríceps
Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2×20 balança halos 2×5 / lado Cinco
Você pode levantar um peso morto e eu aposto que você pode limpá-lo, mas você pode colocar vocês dois juntos por sloding em uma perna? Isso pode soar como o equivalente a pesos russos acariciando sua cabeça enquanto esfrega sua barriga, mas elevador de piso de uma perna sempre permanecerá no topo da minha lista
Esmague seus movimentos com kettlebells para desafiar o corpo e Read More »
Você se importa com a mesma rotina russa de peso e vê poucos ou nenhum resultado?O programa Rock Solid Kettlebell, de Lauren Brooks, traz desafios, diversão e resultados. Rock Solid se concentra na parte inferior do corpo, mas oferece uma abordagem corporal completa para o condicionamento físico. Os treinos incluem elevadores de piso alto, balanços,
