Não posso determinar exatamente quando começou, depressão é estranho assim. Minha família morava em Massachusetts. Eu adorava aquelas florestas. Eles eram meus. Eu os explorei por horas, travando batalhas épicas contra os demônios da minha infância. Eu não tinha muitos amigos. Eu não era atlético, estava doente e adorava ler: um trio trágico para a […]
Talvez você seja um halterofilista e esteja acostumado a pendurar correntes no seu haltere ou talvez você seja novo na musculação e você tenha um pouco de medo de halterofilistas e todos os seus brinquedos e equipamentos. De qualquer forma, você provavelmente poderia se beneficiar de uma ciência por trás do uso de correntes. Um
Deadlifts de cadeia: por que a ciência diz que as cadeias funcionam Read More »
“Você vai paralisar !!!” É chato. Por alguma razão, o YouTube parece ser o pior lugar para receber os comentários mais excêntricos e hostis. Claro, nem todos são maus, mas uma parte importante é. Estou fazendo peso morto aqui por mais de 500 libras. Isso não é de forma alguma um peso de elite. Mas
Peso morto com volta arredondada: se você faz, por que não você? Read More »
Bem-vindos à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demonstra o levantamento do solo com uma perna. Este exercício desafiará sua força, flexibilidade e equilíbrio. Se você fizer repetições suficientes, sua resistência também será testada. Aqui estão três dicas para fazer levantamento de solo com uma perna: Assista ao
O mundo da musculação tende a ser cheio de homens fortes, barbudos e sérios que rosnam e rosnam ao citar capítulos e versos sobre por que você deve levantar, treinar, comer e viver de uma certa maneira. E depois há Tony Gentilcore. Tony co-fundou a Cressey Sports Performance e é conhecido por sua abordagem irreverente
Uma das perguntas óbvias que os leitores e atletas me fazem é por que e como uso o aterramento como exercício de reabilitação lombar quando a maioria dos profissionais de saúde evitam isso. O início desta resposta é bastante simples: eu sei como levantar corretamente e não ‘t. Se você leu meu artigo de peso
Keep (Sumô) Deadlifting: Reabilitação não-ortodoxa para lesões lombares Read More »
Como muitas mulheres, e acho que muitos homens, meu humor estava relacionado a um número que apareceu na escala. No ensino médio, lembro-me de seguir uma regra imaginária de que uma garota só menciona seu peso se ela pesava 120 quilos ou menos. , independentemente do tamanho ou massa muscular da menina. Nem sabíamos que
Estou levantando minha terra e outras táticas para medir minha forma física Read More »
